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吃货街推荐菜谱:健身增肌减脂快手早餐

用料

剩米饭 100克不能少

蛋清 6个约200克

苹果 1个150克~200克

健身增肌减脂快手早餐的做法

1 剩米饭量不能少 三者进搅拌机打匀
2 不粘锅 可以不放油 建议少少刷一丢丢油 好铲出来 我用的椰子油
3 小火闷一会儿 饼会长高 看饼的大小决定你烙多久 ,看着点别糊了,开盖回缩不会太多就是熟了 别翻面 对折盛出来
4 入口即化 还有种吃甜品的感觉 这一个下去我可以到下午才饿。
5 过两天做的时候再补步骤图